中國健康養(yǎng)生保健協(xié)會|春分節(jié)氣（3月20日）是晝夜平分的時令，但氣溫波動頻繁，易引發(fā)“倒春寒”。國家衛(wèi)健委在發(fā)布會上指出，此時需遵循“春捂秋凍”原則，重點保護背、腹、足部，采用“洋蔥式穿衣法”靈活增減衣物。河南省中醫(yī)院呂沛宛醫(yī)師建議，慢性呼吸道疾病患者應(yīng)注重大椎穴保暖，避免出汗后風(fēng)寒入侵。
春季也是過敏高發(fā)期。北京地壇醫(yī)院蔣榮猛醫(yī)師分析，花粉（如楊樹、柏樹）、塵螨等是主要過敏原。易感人群需避免花粉高峰期外出，佩戴口罩、護目鏡，回家后及時更換衣物。若癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗過敏藥物，但需警惕自行濫用風(fēng)險。
中醫(yī)體重管理同樣受關(guān)注。呂沛宛提到，肥胖多與脾虛濕盛相關(guān)，建議通過“黃芽湯”代茶飲（茯苓、干姜等）健脾祛濕，配合按壓天樞穴、帶脈穴促進代謝。此外，八段錦“雙手托天理三焦”動作可疏通中焦?jié)駳?，適合久坐人群。
針對諾如病毒，疾控專家常昭瑞強調(diào)，預(yù)防需注重手衛(wèi)生、食物煮熟及環(huán)境消毒，學(xué)校和托幼機構(gòu)應(yīng)加強晨檢，感染者避免帶病上崗。
